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留学生如何变成网课小能手?

导读:跌宕起伏的2020年已经过去。2021年也早已过半了,对于这场席卷全球的疫情,有人调侃说“中国打上半场,外国打下半场,留学生打全场“。以澳大利亚留学生为例...

跌宕起伏的2020年已经过去。2021年也早已过半了,对于这场席卷全球的疫情,有人调侃说“中国打上半场,外国打下半场,留学生打全场“。以澳大利亚留学生为例,放假回家过年遇到国内疫情爆发,正要返校时遇上澳洲宣布禁止大陆来澳旅客入境,求学心切的学生们好不容易曲线回澳,又面临澳洲的封锁政策,开始大半年和网课”相爱相杀的日子。

留学生如何变成网课小能手?

有人说出国留学最后就上了个网课,实在不值得。但究竟体验如何,还是要问亲身经历者才有说服力。

上个月刚从澳洲某高校金融专业研究生毕业的Jeffery表示,其实网课体验并没有大家想象得那么糟糕。虽然见不到老师和同学比较遗憾,但线上授课和在线小组讨论的效率也还是很高。而且早上还可以多睡一个小时,也节省了交通费。Jeffery还说,这半年的宅家网课生涯,反而帮助他培养了规律生活的好习惯。

由于澳大利亚的旅行限制还未全面放开,多数留学生还要与网课为伴。其实,网课本身并不难,难在于不适应线上学习模式。如何变成网课小能手?这里有一只锦囊送给你。

1.建立仪式感

是的你没听错,生活需要仪式感,网课也一样。当家里变成开展所有活动的场所,日常生活和工作学习之间的界限模糊不清,大家就更需要建立仪式感,在心理上给自己积极的暗示。

北师大心理学部就科普过,仪式感的根本,是暗示大家必须真诚、诚恳、专注、充满希翼地对待某事,使大家的决心与愿望不被日常生活的琐碎而消磨。具体在上网课这件事上应该怎么建立仪式感呢?其实可以从很小的地方着手,例如:

按时作息,每天定时起床,提前10分钟打开电脑进入学习平台,调试网络确保顺畅。守时是美德,网课也一样。

即使是宅家,仍然好好捯饬自己,包括并不限于:换下睡衣,换上平时上学会穿的衣服;晨起有充分时间洗漱装扮,清爽迎接新的一天。相信我,蓬头垢面又穿着睡衣的自己,学习效率一定高不到哪里去的。

保证整洁、舒适的上课环境。躺在床上抱着电脑这种肯定NG,对腰椎和颈椎也不友好。一张宽大的桌子,一把舒适的椅子,再加手边一杯喜爱的饮料——感觉可以再刷两套雅思题。

在建立仪式感这件事上,你完全可以发挥创造性,只要记住大家的目标是把学习与日常生活区分开,帮助自己更专注就好。你的仪式感,你做主。

2.努力自律

自律确实是一件需要努力的事,尤其在网课时代。手机Pad电脑三件套,微信微博小红书,随便打开一个,你就会诧异时间都去哪儿了。第一条说的仪式感其实就是帮助大家自律的好办法,除此以外,咱们还有这些法宝:

把与网课无关的设备都拿开,越远越好。大家都知道手机的诱惑有多大,如果很难管住自己的手,那就尽量多制造物理障碍,把手机放在看不到的地方。眼不见,心不乱。

设置专注时间,合理“奖励“自己。可以根据自身情况,为自己设置一个专注时间,在这段时间内集中精力学习,达到目标了就奖励一下自己。可以是刷10分钟抖音,可以是撸猫一刻钟,这里还是请发挥你的创意。重点是这段学习时间内保持真正的专注,并且建立正向的反馈机制。

自律很难,但一旦养成习惯,或者哪怕只是在自律的道路上前进一小步,你一定都会感谢自己。

3.生活不止是学习

听起来和前两条有点矛盾,但大家是认真的。网课固然重要,但大家不希翼你的生活中只剩下学习。即使空间有限,一切都搬到了线上,体育活动、社交、结识新朋友、学习新技能……大家希翼你的日常中仍然有这些美好的瞬间。同学们没有时间的话,NorthEssay:www.northessay.com很愿意为你提供各种帮助,以解决网课中遇到的任何困难。

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